寒假生活健康自主管理須知-給家長的一封信

寒假生活健康自主管理須知-給家長的一封信

親愛的家長好:

    時間過得很快,寒假又到了!假期是闔家歡樂的時刻,但根據以往經驗,也是孩子生活較缺少規律的日子,所以希望能透過家庭健康環境的營造,建立孩子健康的根基,實踐健康自主管理的生活技能!

請家長與孩子一起實踐以下健康護己行動:

一、定期檢查:請家長記得每半年(寒暑假最佳)定期帶孩子到牙科及眼科醫療院所檢查(非

    眼鏡行),以便隨時發現問題,隨時矯治。

二、視力、齲齒不良者:除學校每學期發下的視力不良或齲齒矯治的就醫回診單外,請遵醫

    囑點藥(視力)及定期回診,以確保健康問題未有惡化情形。

三、平日保健工作:共分下列三大部分

(一)視力保健:年紀越小得到近視,未來成為高度近視及罹患視網膜剝離、黃斑部病變而

      導致失明的風險增加。教育部目前除推動規律用眼3010外,強調下課時間「抬起

      頭、走出室內」。平日課餘及假日時間,也請家長一起執行上述兩項行動,以降低孩

      子近視及減緩近視增加的機率。

(二)口腔保健:日本正推動「80歲保有20顆牙齒」的護齒計畫,要有一副耐用的牙齒,

      要靠有效的潔牙行動,請叮嚀孩子吃完東西後及睡前潔牙,做好清潔牙齒的工作。

(三)健康體能:從每天喝足白開水1500CC做起,另外,睡飽8小時、天天5蔬果、少用

      3C產品每天運動30分鐘

(四)菸檳防制:菸及檳均會增加罹患癌症的機率,為了自己及家人的健康,請勇敢戒菸檳。

(五)傳染病防制;除了以上四項保健外,勤洗手、少出入公共場所以及生病即早就醫,才能有

    效預防傳染病擴散。

 

    讓我們與您一起許下『寶貝!愛你一生愛你一世』健康實踐計畫!讓孩子有一個快樂、健康且受用一生的良好自主管理行為!

 

 

                       福興武術國民中小學關心您與孩子的健康